“Ma quando vieni a fare il corso nel mio salotto?” e altre resistenze:-)

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Il cambiamento prevede delle resistenze: è normale che sia così. Quando vogliamo cambiare, per quanto motivati, si attiva anche una parte di noi che di questo cambiamento non vuole saperne. Ho pensato di scrivere questo articolo per ridere un pò insieme sulle resistenze che più spesso ci capita di mettere in moto. Ridere  o sorridere delle proprie paure è un’ottimo modo di farle diventare più piccole. Se qualcuno si sente “accusato” o si arrabbia leggendo questo articolo faccia i conti col proprio senso di inadeguatezza, con la paura del giudizio e con la frustrazione. A volte va bene anche che un articolo ci faccia arrabbiare se può servirci a metterci in moto. Anche questa è “guarigione”.

Le resistenze sono una parte di noi da benedire perchè il loro intento è di proteggerci dalle delusioni e dal dolore: fino ad oggi siamo sopravvissuti credendo ed agendo in un certo modo; Chi ci da la sicurezza che cambiando modo di agire, pensare e sentire la nostra vita migliorerà?

Certo la nostra vita finora magari non è stata poi così male o magari è stata  facile, magari è stata dolorosa, magari semplicemente poco soddisfacente o complicata ma cosa ci garantisce che se cambio modo di pensare, se faccio questo corso/seduta/sessione via skype/minicorso le cose cambieranno in meglio? e se fosse imbarazzante? e se fosse doloroso? e se non servisse a niente? Per questa preziosa funzione delle resistenze, siamo loro grati, abbracciamole, riconosciamole. Riconosciamo la paura dietro le scuse, il timore e la pigrizia dietro gli impedimenti.

a)”Non me la sento, è una sbattita, devo muovermi”: Viviamo in una società in cui tutto si è automatizzato ed è “a domicilio”, anche la spiritualità e la crescita personale. Abbiamo perso il concetto di fare un viaggio per lavorare su di noi, di fare una fatica per partecipare a “un rito” (c’è chi fa fatica ad andare a messa nella chiesa in fondo alla via o alla lezione di meditazione al centro yoga accanto). In molte culture, come quella indiana o giapponese o dei nativi americani o del sud america è normale dover “faticare per imparare”, il viaggio verso il curandero, il maestro di vita, lo sciamano fa parte della guarigione stessa , è visto come una prova, un test per verificare quanto si sia veramente motivati.
Negli ashram si attende ore in coda sotto il sole per pregare collettivamente, in capanna sudatoria puoi  aspettare ore sudando in 2 mq con altre dieci persone prima che tu possa avere il turno di dire la tua preghiera.
Quando cammini sul fuoco o sulle braci ardenti incominci ore ed ore prima a preparare la pira e fatichi ore per poi camminare 10 minuti.

Io non sono di certo un maestro di vita ne un guaritore , insegno semplicemente una disciplina ed aiuto le persone a fare qualche passo nel loro percorso di vita eppure ho sentito  e visto ogni genere di resistenza. Se vuoi andare da qualche parte nella vita devi muoverti e muoverti costa impegno e a volte fatica, che banalità vero? eppure pare che non sia un concetto cosi’ chiaro per la parte di noi che resiste.

b)”Quando vieni a farlo nella mia città?” Quando ho voluto studiare con le tecniche di Jim Leonard, Sondra Ray, Louise Hay
ho  viaggiato come un matto per anni: Roma, Verona, Trieste, Aosta, Bologna, Nizza. Parigi, Torino facendo tre lavori per pagare tutto. Ho dormito spesso e volentieri in auto. Molti miei studenti vengono a Milano da Palermo, dalla Sardegna,da Aosta, da Trieste, da Parigi, dalla Slovenia, dal Trentino, alcuni si alzano alle 4 di mattina pur di venire, imparare e stare con il gruppo. Perchè loro credono che valga la pena. E Tu? lo credi? Perchè se no è inutile parlarne.

Prima di lamentarti della distanza domandati:”E’ veramente questo il problema? Nell’epoca di treni e aerei a 19.90 superveloci e degli alberghi a 40 euro è questo il problema? Se dovessi farmi una vacanza  a Sharm el Sheik sarebbe la distanza il problema? Se invece di andare a questo corso dovessi andare a fare una gita sarebbe veramente la distanza il problema? Ho visto spesso le stesse persone che ad ogni evento su FB ribattevano che non si teneva nella loro città, avere un impegno proprio il giorno in cui c’era un corso a 10 km da casa loro…la distanza non è il problema, la paura lo è.

c)”Non ho tempo. non è il momento” ……….”e quando pensi che lo avrai?” domando io. Non c’è un momento adatto per incominciare a guarire o a prendere consapevolezza, se non hai tempo ora per pensare a te stesso quando lo avrai? Meno ti stimi meno hai tempo per prenderti cura di te ma questa è una spirale discendente. Alla fine più aspetti  a lavorare su di te, meno hai stimaM meno consideri importante trovare del tempo per te, meno lo trovi..riconosci in questo un gatto che si mangia la coda? Louise Hay sostiene che quando si vuole cambiare basta semplicemente decidere, il come si troverà. 🙂

d)”Eh ma i soldi…” Il soldi non sono un problema, il valore che tu dai al tuo benessere e agli strumenti per ottenerlo lo è. Chi lavora con me da tempo sa bene che spesso raccolgo offerte e fondi per le borse di studio e che appena posso cerco di venire incontro agli studenti proponendo i corsi  a un prezzo etico. Eppure, “casualmente”, per alcuni questo non basta. Una volta nel 2013 con la mia assistente Anna abbiamo fatto un esperimento molto divertente: abbiamo raccolto i contatti di tutti coloro che sostenevano di avere un problema economico insormontabile; abbiamo trovato una sede gratuita e un gruppo di donatori che ha pagato le borse di studio, abbiamo proposto il corso a 10 euro (meno di una pizza), avvertendo tutti mesi prima; Delle 50 persone in elenco se ne sono presentate sette 🙂 Siamo ancora sicuri che sia SOLO un problema economico?

Quanto valore dai al tuo benessere? Nella tua scala di importanza  pesa di più e ha più valore la consapevolezza e nutrire lo spirito o altro?Il costo di una seduta via skype di due ore è pari a un trattamento estetico o una tinta dal parrucchiere per le signore, sono cifre che spendete facilmente per una serata in discoteca o una gita domenicale in due (tra benzina, casello e pranzo),un abito…
Ora io sono fortemente convinto che anche i trattamenti estetici siano “terapeutici” e aiutino a sentirsi meglio, anche le gite, anche le serate con gli amici e a me va bene che le persone scelgano di prendersi cura di sè come meglio credono. Solo affrontiamo con onestà il fatto che il tema non è il denaro o il “costo” ma come preferisci spenderlo, o investirlo, assumiti la responsabilità di fare una scelta invece di cercare di darla ad altri.:-)

e)”Qui hanno bisogno di me”..ne sono certo! Hanno bisogno di te sano, vivo, vegeto e funzionante. Ti sei mai accorto
che quando stai meglio aiuti meglio gli altri? Quando sei sereno sei più paziente? Potresti insegnare quello che hai imparato e trasmetterlo alle persone che “hanno bisogno di te”. Questa è una scusa sopratutto femminile perchè , ancora oggi, le donne sono chiamate a un “care giving” maggiore dell’uomo. Eppure a furia di dare a un certo punto tu non ci sei più, dare diventa un automatismo vuoto e poco efficace. Come pensi di educare i tuoi figli ad amarsi e prendersi cura di sè se tu stessa non sai capace di prenderti una giornata per stare meglio?

f)”Non sono dell’umore” e vuoi fare qualcosa per cambiarlo o vuoi tenertelo? Perchè se vuoi tenertelo a me va benissimo ,mi domando solo se nel momento in cui venisse a bussare l’uomo o la donna della tua vita li manderesti via perchè “non sei dell’umore”? . Ecco il lavoro su di sè è come l’appuntamento con la persona più importante del tuo mondo : TU. Sei sicuro di voler rimandare perchè non sei dell’umore?

Sono certo che tutti ci siamo ritrovati almeno in uno di questi punti,sorridiamo di noi stessi e delle nostre paure. accettiamole, amiamole, lasciamole andare. Buttiamo il cuore al di là dell’ostacolo e facciamo qualcosa per cambiare la nostra vita, veramente, senza aspettare che altri lo facciano per noi o che sia comodo o vicino.

un abbraccio

Giancarlo Rabericati
Formatore e insegnante Louise Hay dal 1998

contatti: gian@louisehayitalia.org  oppure 3271428376 da lun a ven dalle 11.00 alle 19.00

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Cogliere il momento giusto

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Quante volte diciamo:”Non sta succedendo niente” solo perchè non vediamo immediatamente i risultati del nostro lavoro? Ogni frutto ha il suo tempo. Alcuni risultati richiedono anni per maturare, alcune opportunità richiedono il perfetto incastro di eventi, incontri e stati d’animo per verificarsi. Spesso abbiamo fretta di raggiungere il traguardo e abbiamo fretta perchè abbiamo paura, Pensiamo che forse abbiamo sbagliato, che forse non è per noi, che magari non ce lo meritiamo, che andrà male (certo può sempre andare “male”, nella vita non hai garanzie),che stiamo perdendo tempo- Ogni cosa ha il suo tempo, è importante imparare ad avere fede nella Vita e nel fatto che ci darà sempre ciò di cui abbiamo bisogno, che è meglio per noi in quel momento.Come ripete spesso Louise Hay: Lasciamo andare la fretta e l’ansia, accogliamo il momento presente, compresa l’attesa. una serena giornata Gian gian@louisehayitalia.org

Come realizzare i propri sogni

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Imparara a seguire il tuo cuore

Realizzare i propri sogni è probabilmente uno delle mete più importanti nella vita di ciscuno di noi.Tutti desideriamo: desideriamo cose che vediamo, cose che immaginiamo, persone, situazioni eppure molti dei nostri obiettivi, materiali o meno ci sfuggono. Vediamo insieme qualche spunto interessante di riflessione per imparare a realizzare i nostri sogni.

Sai quello che vuoi? Veramente? Uno studio statistico determina che molto frequentemente desideriamo ciò che vediamo  o che ci viene rappresentato e ripetuto ogni giorno. E’ anche su questo sistema che si basano buona parte degli spot pubblicitari che si ripetono con grande frequenza ed mmagini suggestive. Ma quello che diciamo di desiderare è veramente ciò che vogliamo? quello che crediamo ci rende felici? siamo noi che vogliamo fare, essere, diventare una o l’altra cosa o sono le nostre convinzioni, familiari o sociali che spingono? Louise Hay parla spesso dei condizionamenti familiari  e sociali come una delle prime cose su cui lavorare quando si vuole vivere una vita serena e libera.

Uno dei primi passi per realizzare i propri sogni è saper scegliere  gli obiettivi che sono veri per noi. Indipendentemente dai condizionamenti sociali, dalle pubblicità dagli esempi di perfezione, bellezza e elevazione spirituale. Cosa vogliamo veramente?  quando scriviamo i nostro obiettivi domandiamocelo. All’inizio di ogni corso, compreso il corso ufficiale L.Hay “Crea il tuo futuro” mi piace fare uno o più esercizi proprio per aiutare le persone a capire che cosa vogliono.

Non c’e vento propizio per il marinaio che non conosce la meta

A volte in sessione mi sento domandare “perchè non raggiungo questo obiettivo?” e io domando , provocatoriamente, “cosa sei disposto a fare pur di ottenere questa cosa?” il nocciolo non è cosa sei disposto a fare ma più semplicemente QUANTO sei disposto a fare per ottenere quell’obiettivo. Nel corso “Crea il tuo futuro”, dopo aver imparato come creare obiettivi “giusti” per noi mettiamo alla prova correttezza del procedimento proprio verificando quanta energia possiamo canalizzare verso quella meta.

apriti ai sogni

Un altro elemento di non poca importanza quando si lavora con gli obiettivi è rispondere alla domanda “penso di meritarmelo? davvero?”.Louise Hay sostiene che frequentemente diciamo di meritare qualcosa, ci lamentiamo di quanto abbiamo sofferto finora, dei sacrifici fatti eppure in cuor nostro non sentiamo vera l’affermazione “io merito di realizzare i miei sogni”. Se non sentiamo di meritare qualcosa allora raggiungerla diventa impossibile : l’autosabotaggio, l’errore involontario, la stanchezza, fisica e mentale, la disperazione sono dietro l’angolo. Qualsiasi evento sarà una causa “abbastanza buona” per rinunciare.

“Hai pazienza?”; Con il giusto tempo maturano tutti i frutti, MA è necessario essere capaci di aspettare senza perdere la fiducia in noi stessi e nella vita. Se ,osservando che i frutti della nostra pianta preferita non sono ancora maturi,  smettiamo di innaffiarla o peggio ancora la tagliamo certamente non godremo dei suoi doni. Spesso quando si intraprende un cammino verso un obiettivo molte tappe intermedie devono essere percorse e questo richiede TEMPO e il tempo mette alla prova la nostra fede e le nostre convinzioni.
Le convinzioni , limitanti e non sono alla base di tutto il percorso. Louise Hay ripete sempre che quello che credi essere vero nella vita diventa vero per te. Cosa credi in merito al tuo obiettivo? E’ una buona cosa? Credi che sia impossibile da raggiungere? Credi che ci siano delle condizioni indipendenti da te che si devono realizzare per poterlo raggiungere? Se nutri convinzioni fortemente limitanti prima dovrai risolvere quelle.

Lavoraci ogni giorno il giusto. Non serve agire da stacanovisti passando ore e ore a lavorare ad un obiettivo stancandoci, stressandoci e  innervosendoci. Spesso il superlavoro è cotroproducente. Ci innervosiamo e perdiamo facoltà come quella di trovare soluzioni originali,commettiamo molti errori, diventiamo imprecisi, poco riflessivi, irascibili o troppo frettolosi. Trova una giusta misura e seguila, trova il giusto equilibrio tra essere efficaci e avvicinarti all’obiettivo e nel contempo essere rilassati.

Impara a meditare

Ricordati di pregare/meditare;No, non sto parlando di pregare secondo una specifica religione alcuna specifica divinità. Prega secondo la tua credenza, se credi in un dio chiedigli il sostegno, se non credi in alcuna divinità prega il caso, se credi che tutto sia decretato solo dagli uomini prega la tua parte profonda di sostenerti. Non ha importanza come lo fai; è importante che tu lo faccia, come gesto simbolico per istruire ogni parte di te, anche la più sottile, su quanto sia importante questo processo per te. In merito al potere della preghiera,  la scienza ha anche dimostrato recentemente che pregare o meditare o recitare mantra…aiuta a essere pià sereni e rilassati e agisce in maniera positiva sia sulle funzionalità del cervello che su quelle del corpo.

Durante il corso si fanno molti esercizi per imparare a meditare, gestire l’ansia e le emozioni negative. Questo processo è importantissimo perchè ogni volta che ci facciamo prendere da ansia, rabbia, frustrazione , preoccupazione, tristezza una parte di noi perde energia e veniamo distolti completamente dalla nostra meta.

Nessun obiettivo è troppo o troppo lontano. Certo alcuni sono semplici da raggiungere mentre altri richiedono sforzi maggiori, ma se i nostri obiettivi rispondono veramente ai desideri del nostro cuore , sicuramente la nostra parte profonda troverà la strada e le risorse  per raggiungerli.

Serena giornata

Giancarlo

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