Louise Hay : Prenditi Tempo!

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Prenditi tempo!, Louise Hay ribadisce spesso che ogni cosa ha il suo tempo e richiede tempo. Anche la cura di noi richiede tempo. Spesso corriamo frenetici da un’attività all’altra, sia essa di lavoro o sociale, siamo arrivati al punto che anche le attività ludiche sono diventate un impegno. Una cosa che consiglio sempre al corso Corpo mente benessere è prendersi del tempo. Non occorrono ore ed ore, bastano 5/10 minuti dedicati esclusivamente a noi stessi. Possiamo semplicemente stare in silenzio, leggere, ascoltare della musica, possiamo dedicarci a un hobby, non importa se fisicamente è faticoso..è la mente che ha bisogno di andare in vacanza anche solo per dieci minuti. C’e’ chi decide di andare a correre, chi fa il giardino, chi bricolage, chi decora, chi disegna e colora mandala… chi si fa fare un massaggio. Abbiamo bisogno di tenere le pile cariche se vogliamo goderci la vita, altrimenti sarà solo un susseguirsi di eventi ed azioni senza alcuna consapevolezza. Oggi mi prendo qualche minuto per me soltanto e mi ricarico. un abbraccio Gian. P.s. Per il corso del 22 abbiamo ancora 3 posti solamente, vi ricordo che potete iscrivervi chiamando il 3271428376 da LUN A VEN dalle 11 alle 19 oppure scriverci a gian@louisehayitalia.org.

Io sostengo la mia guarigione

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Cari amici,ecco la riflessione di oggi: Indipendentemente dalla cura/terapia che decidiamo di seguire, dalle medicine che è bene prendere e dagli interventi a cui ci dovremo sottoporre è bene ricordare che possiamo sostenere il processo di guarigione dall’interno liberando la nostra volontà e il nostro amore per noi stessi. Per chi vuole lavorare coi messaggi del corpo vi ricordo la prossima data a Ventimiglia il 7 giugno. contatti a info@louisehayitalia.info. una serena giornata! Gian

Il super accomodante..un profilo faticoso

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Tra i vari comportamenti legati ai vari profili caratteriali ve ne sono alcuni particolarmente faticosi: il lottatore perenne, il giudice spietato e il super accomodante.

E oggi parleremo proprio del super accomodante. Chi attua questo tipo di comportamento, spesso appartiene o è attiguo all’energia terra (niente di zodiacale, facciamo riferimento alle tipologie della -profilatura caratteriale veloce- una tecnica che insegniamo ai corsi). Ma nel suo caso un “care giving” molto spiccato può unirsi alla scarsa stima di sè, al bisogno di essere approvato, all’ansia da prestazione o al profilo da “bravo bambino”.
Questo tipo di profilo fa felici tutti ma è infelice, sostiene tutti ma non è sostenuto, ascolta tutti ma è solo coi suoi problemi  e sopratutto esaurisce tutte le sue energie per gli altri e non tiene nulla per sè. Vediamo insieme se avete anche solo in parte il profilo super accomodante? vediamo come gestire meglio questa tendenza?

1)Dice sempre si! o al massimo “vedremo”: il no proprio non gli esce di bocca, non ce la fa. Forse da piccolo è stato educato all’idea che l’apprezzamento e l’amore degli altri vada comprato con la propria disponibilità “Se non dico di si mi odieranno”, “Se non dico di si  e non faccio questa cosa per loro penseranno che non valgo” queste in sintesi e per estremo alcune delle idee che passano nella testa del super accomodante quando deve dire NO.
Un paio di trucchi? a)Esercitati a dire no allo specchio,b) prova a dire no a piccole cose, magari con un grosso GRAZIE dopo e poi passa a no più impegnativi,c) lavora con l’affermazione “posso dire NO ed essere amato lo stesso“.

2)Andare daccordo non vuol dire pensarla allo stesso modo sempre. Il super accomodante vorrebbe dire la sua ma… “ok non sono d’accordo nemmeno un pò ma non posso dirglielo cosi’, devo trovare le parole, il momento,l’attimo, l’ispirazione”. Intanto la conversazione finisce, si cambia argomento l’occasione sfuma, il tempo passa. Siete liberi di dire la vostra opinione, tutti siamo liberi di averne una e siamo liberi di esprimerla (con il giusto tatto).
Andare d’accordo non vuol dire avere le medesime opinioni o darsi sempre ragione, possiamo penarla diversamente ed avere entrambi ragione (dal nostro punto di vista) e in ogni caso possiamo tenerci ciascuno la nostra opinione e stare bene insieme.

3)E se poi si incazza? E se si incazza fatti suoi. Non siamo noi i responsabili della vita altrui, degli altrui successi o fallimenti e ancora meno delle loro emozioni. Non possiamo agire in funzione delle emozioni altrui. Questo significherebbe dover fare quello che gli altri si aspettano da noi tradendo noi stessi e il nostro destino. Le aspettative però sono una scelta individuale e rispondono a un bisogno individuale, possiamo scegliere se, quando e quanto sodddisfarle riconoscendo che è responsabilità altrui accettare o meno serenamente la nostra decisione di non soddisfarle. Nessuno ha il potere di far provare ad altri delle emozioni, ognuno sceglie cosa provare.

4)E se poi si incazza (2)? Non puoi fare felici tutti, qualcuno prima o poi dovrai scontentarlo. L’unica vita che hai veramente il potere di plasmare a 100% è la tua , vuoi essere felice o no? Pensi veramente di creare la gioia intorno a te scontentando te stesso per primo?Le aspettative degli altri non hanno mai fine, il loro soddisfacimento è pressochè impossibile. Se dici si, ci sarà qualcos’altro che vorranno e poi altro ancora e ancora, certi “buchi neri” d’amore non si riempiono mai.

5)E se poi non mi ama più? Stai dicendo che l’more ha un “prezzo”? Che si compra soddisfacendo i desideri degli altri? Risolvendo loro i problemi, annullandosi per loro? La relazione umana  è soggetta, ahimè a condizioni,l’amore però no. Se amate una persona la amate sempre anche quando non fa quello che volete voi,e quando l’amore finisce o cambia, lo fa anche se la persona accanto a voi fa di tutto per impedirlo soddisfancendo ogni vostro capriccio. Non sviluppare troppo attaccamento , impara ad amare te stesso in primis e tutte le tue relazioni guariranno un pò alla volta liberandosi della famosa frase “ti amerò ,SE…..”.

6)Il rischio “trasparenza”, Lo sapete? La maggior parte delle persone che dicono sempre si e sono sempre disponibili finiscono per diventare trasparenti, cioè scontate. Perchè chiedere l’opinione di una persona se ti dice sempre si’? Tanto è ovvio che lo farà. Inoltre le persone che danno sempre ragione finiscono per diventare terribilmente noiose. Il vostro carattere vi fa dire si o no, le vostre opinioni e tutto questo è il vostro valore ,è ciò che vi rende unici. Se siete sempre disponibili state anche dicendo che il vostro tempo “non vale nulla” e non avete null’altro da fare,non avete interessi da coltivare o impegni. Non è una bella premessa per essere interessanti.

7)Il corpo dice che.... il corpo manifesta in parecchi modi la sua disapprovazione  e se consideriamo che il corpo è più saggio di noi quando si parla di autoconservazione e tutela di se vale la pena di ascoltarlo; ecco qualche sintomo:

• Reflusso gastroesofageo: Stanco di mandare giù?
• Bruciore di stomaco estremo: Stanco di mandare giù arrabbiature?
• Mal di gola: Parlare in proprio favore, questo sconosciuto!
• Problemi di pelle: Difficoltà a far rispettare i confini, continui contatti irritanti
• Problemi di pelle e alle mani: Stanco di tenere in mano le patate bollenti o hai bisogno di raggiungere un grado di ustione maggiore?
• Problemi alle mani: Stanco di gestire le cose? magari altrui?
• Mal di spalle: Troppi pesi? Magari scrollarsi due responsabilità e lasciarle agli altri? noeh!
• Infezioni, funghi, micosi, alcuni tipi di herpes: Impossibile resistere alla contaminazione di idee, opinioni e agiti altrui. I confini vacillano e sei invaso.

Nessuno di questi sintomi è legato univocamente al tema del essere super accomodante ma Se uno o più di questi sintomi vi coinvolgono provate a farvi le domande scritte sopra 🙂

C’è una cura per tutto questo? qualche trucchetto ve l’ho suggerito prima ma il lavoro deve essere fatto alla radice: implementando la conoscenza di sè, lavorando sull’autostima, sulle trappole emotive in ogni tipo di relazione e imparando a riconoscere e interpretare il linguaggio del corpo. (trovate un sacco di informazioni negli altri articoli di questo Blog)

Se sei interessato a intraprendere questo percorso tieni d’occhio le prossime date dei nostri corsi, ognuna è una buona occasione per incominciare a cambiare.

Giancarlo Rabericati; Insegnante louise hay dal 1998, counselor, trainer corpo mente.

LE NOSTRE PROSSIME DATE:

Milano 23 Maggio- Profilatura caratteriale veloce           contatti: gian@louisehayitalia.org

Milano 24 Maggio- Apri il tuo cuore, guarire le relazioni       contatti:gian@louisehayitalia.org

Ventimiglia 7 Giugno- Corpo Mente Benessere: interpretazione del corpo ed auto-guarigione.

contatti: info@louisehayitalia.info

Prezioso come l’aria…. il respiro insegna

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L’aria, il bene più prezioso, senza non sopravviveremmo che pochi secondi.. sapete che ilnostro rapporto con il respiro dice molto di noi? scopriamo qualche informazione in più? via andiamo:

1)L’aria è irrespirabile (asma etc). le difficoltà a respirare spesso sono legate alla qualità dell’aria: pollini, polveri sottili, inquinamento. Ma simbolicamente l’aria può essere irrespirabile anche in termini simbolici laddove c’e’ conflitto, tensione continua l’ari si fa irrespirabile… se vi rendete conto di essere spesso in apnea in un luogo specifico o se soffrite di asma e vi vengono piccole crisi domandatevi se l’aria li’ (parlo anche di una situazione ad esempio:matrimonio, società,amicizia) è irrespirabile per voi.

2)Respira piano..per non far rumore. Respiri piano? pochissimo? superficialmente? tutt abbiamo diritto di respirare, eppure non di rado ne facciamo uso con parsimonia, come se non dovessimo farci vedere o sentire, se respiri piano piano domandati se una parte di te si sente meritevole di occupare un posto su questo pianeta o se ti è sempre detto di “stare in silenzio”,”stare al tuo posto”, o peggio che eri di troppo, un peso. Qualsiasi sia questa credenza puoi lasciarla andare e respirare pienamente..è quello che insegniamo ad esempio al corso sulle relazioni e sull’abbondanza.

3)Respira piano..che poi finisce. Nessuno di noi pensa che l’aria finirà, eppure una parte di noi si comporta come se non ce ne fosse abbastanza per tutti o non avesse il diritto di prenderla. Il respiro è una metafora di come viviamo la vita e del nostro modo di accogliere il bene. Ciò che è più prezioso ci viene dato gratis,Si chiama “cornice di scarsità” e nasce dall’idea che se noi prendiamo qualcun altro resterà senza, che non siamo meritevoli di avere e prendere. Anche queste convinzioni possono essere superate con un grosso respiro e lavorando con le affermazioni,come al corso Vivere o apriti all’abbondanza

4)Soffia soffia..se ti senti spesso soffiare, sbuffare, se ti accorgi du forzare l’espirazione osserva se qualcosa intorno a te ti da noia e cerchi di allontanarlo, o forse ci sono pensieri ed emozioni che vuoi soffiare via.

5)Non riesco a respirare pienamente...è come un grosso mattone sul petto. Se hai questa sensazione benvenuto nel mondo dell’ansia.L’ansia e la paura si racchiudono proprio li’ nel peto e diventano un macigno che blocca il respiro. Vuoi un trucchetto per risolvere? quando ti accorgi di avere questo peso apri bene le braccia più e più volte,può darsi che tu senta il petto scricchiolare, non spaventarti,poi prendi un profondo respiro, di più, di più e trattieni finchè non riesci più a tenere, espira ….a volte viene su del pianto..è naturale è sano,lascia andare

6)Tosse,tosse schiarimento di gola. cos’hai da dire? cosa stai trattenendoti dal dire?Cosa hai appena ingoiato? quali parole brucianti? vorresti forse gridare? forse quello che stai ascoltando ti smuove opinioni di sorta? Osserva se stai reprimendo qualcosa e appena puoi liberalo, oppure prendi il coraggio a due mani e trova un modo diplomatico per dirlo (se puoi)

Visto quante cose può dire di noi il nostro respiro?tutto è simbolo, metafora, messaggio,anche il nostro respiro.

Buon respiro!

Giancarlo Rabericati counselor, insegnante louise hay dal 1998 e trainer corpo mente.

Vuoi scoprire di più su come il corpo o il nostro comportamento ci parla di noi ? hai due possibilità

il 23 maggio a Milano al corso di profilatura caratteriale “Conoscersi e capirsi” in cui affronteremo anche il tema delle posture  e dei comportamenti involontari per profilare gli altri- contatti: gian@louisehayitalia.org

il 7 giugno a Ventimiglia nel nuovissimo corso di interpraetzione psiche soma  e autoguarigione “Corpo mente benessere” in cui scopriremo il significato di organi, sintomi, e alcune tecniche per stimolare il benessere nel corpo.. contatti: info@louisehayitalia.info

Quando il corpo parla…ascolta..e rispondi.

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La maggior parte delle persone è abituata a considerare il corpo come qualcosa di scontato, quando si rompe lo affidano alle cure di terzi spesso senza indagare le cause del malessere e senza osservarlo nel suo processo di riparazione.

Il corpo può essere non solo un mezzo, ma anche un’interlocutore, un’insegnante, uno strumento di analisi ed autoanalisi, una porta sullo spirito.. il problema è che normalmente quando i corpo parla noi lo zittiamo, semplicemente o lo ignoriamo.

Vediamo insieme in quanti modi possiamo rapportarci col corpo

1)Un sintomo? un messaggio. E’ l’approccio di molte discipline di ogni genere, dal metodo Louise Hay fino alla medicina psicosomatica , dalla psiconeuroendocrinoimmunologia fino al metodo Rainville. quale che sia l’approccio scelto tutti questi metodi concordano nel fornire un’interpretazione al sintomo, come se il corpo cercasse di comunicarci che qualcosa nelle nostre emozioni è “rotto”.
Ogni metodo fornisce interpretazioni differenti, io ne insegno al corso “corpo mente benessere” tre differenti ma indipendentemente da quello che viene scritto sui libri o che ci viene insegnato possiamo porci delle domande utili per imparare a interpretare:

• Perchè proprio quest’organo?come funziona, cosa rappresenta?
• Cosa mi impedisce di fare/dire/raggiungere questo sintomo?
• Cosa succedeva intorno a me e nella mia vita quando si è palesato?

Scrivete tutto e osservate le connessioni possibili. Potreste scoprire nuovi mondi, consapevolizzarvi , potreste ritrovarvi a dire “ah guarda 0gni volta che esco con questa compagnia dopo un pò mi viene un’infiammazione alla pelle…forse non sono capace di tenere le persone fuori dai miei confini? forse questa compagnia non va più bene per me? forse non lo do a vedere ma me la prendo troppo?” la mente potrebbe non aver riconosciuto questi limiti, ma il corpo vi ha dato una nuova consapevolezza

2)Una scelta da fare? chiedi al corpo! Il corpo reagisce ai nostri pensieri ed ai nostri sentimenti ed ogni scelta che ci troviamo a fare nella vita produce emozioni ed è influenzata da pensieri. Quando le scelte sono”grndi” o noi le viviamo come tali la reazione del corpo è veloce e intensa. Impara a interpretare come i parametri corporei cambiano a seconda delle scelte che fai per comprendere se la direzione è corretta! E così scegliere un lavoro, un gruppo,un trasloco diventa più semplice; indopendentemente dall’esito sappremo che se abbiamo assecondato il nostro corpo lo avremo dalla nostra parte e con ess buona parte del mondo emotivo, se invece abbiamo “dovuto” fare questa scelta è bene che ci impegniamo per rendere la situazione meno stressante

3)Il corpo un tempio per contattare il divino. Strano vero? Siamo abituati a pensare che il corpo sia un limite all’esperienza spirituale, eppure non solo è strumento fondamentale per sperimentare la vita..che è un’esperienza spirituale per eccellenza, ma addirittura può diventare un canale per esperienze spirituali molto potenti;Il solo variare del respiro nella respirazione consapevole, in quelle olotropica o nel breathwork possono permettere, a chi è pronto, un valido accesso agli stati alterati di coscienza permettendo di fare esperienze spirituali anche molto forti. Mi è capitato spesso di vedere ai miei corsi persone che mi avvicinano dopo la sessione e mi dicono”è strano era come essere in uno stato di profonda meditazione, sapevo tutto, vedevo tutto..ero in una pace quasi divina”.

4)Il doppio legame tra corpo e mente. Molti non riescono a quietare la mente…siamo in una società in cui il pensiero è sovrastimolato: immagini, notizie, informazioni, performance tutto è molto veloce la mente non stacca mai e tante persone si lamentano “di non poter fermare i propri pensieri anche quando sono esausti”. Se non riuscite a fermare i pensieri dal centro di controllo principale, fermateli col corpo..in uno dei Cd che sto incidendo esiste proprio una meditazione che parte dal corpo e solo dal corpo e poco alla volta placa la mente, ma al di la di questa esistono migliaia di modi per spegnere la mente usando il corpo: lo sport, camminare, fare le pulizie,persino banalmente dormire!

5)Il corpo ci ricorda quanto siamo potenti. Spesso siamo abituati a vederci come deboli eppure il nostro corpo ha risorse inesauribili di resistenza e autoriparazione :di fronte a malattie, stress, momenti difficili, incidenti la maggior parte delle persone riporta che ha vissuto come “miracolosa” la capacità del corpo di ripararsi. “pensavo che un taglio cosi’ profondo non si sarebbe mai rimarginato e invece…” oppure “pensavo che dopo l’intervento non sarebbe mai stato possibile tornare alla vita normale” ….invece ho scoperto attraverso la forza del mio corpo la mia stessa forza , mi sono sentito potente, ora il corpo mi ha insegnato che posso superare molte cose.

6)Il corpo e l’esplorazione delle potenzialità latenti. Nel corso “corpo mente e benessere” insegno ben 5 diversi modi di indurre nel corpo una guarigione, dove per guarigione intendo il passaggio da uno stato A ad uno stato B che è migliore di A. E le persone sono sorprese di scoprire ad esempio che possono sentire l’energia vitale di cui sentono tanto parlare,scorrere nelle loro mani, che possono dirigere il loro respiro e con esso trasformare le sensazioni fisiche, che il suono può veicolare dentro e fuori di loro dolore o piacere. Le persone si aprono attraverso il corpo alla scoperta di tutto quello che hanno dimenticato di poter fare con la loro mente e le loro energie spirituali, compreso “guarire”.

7)Aiutare l’azione della medicina “dall’interno”. conoscere il corpo significa passare da pazienti passivi a pazienti attivi Se scoprissi domani che il mio corpo ha sviluppato una malattia vera e propria, com’e’ successo nella mia vita,non esiterei a verificare e chiedere l’aiuto della medicina ufficiale. Ma come cambierebbe il nostro modo di porci nei confronti della medicina se oltre a prendere i farmaci noi facessimo la nostra parte? se pensassimo che le medicina che prendiamo è efficace in ogni modo? se pensassimo che ogni mano del personale medico che ci toccherà ci porterà solo guarigione? quando lavoro con persone che hanno patologie le invito a seguire le istruzioni del medico e a  immaginare che quando prendono le medicine le medicine si trasformano in tanti soldatini che a poco alla volta combattono una battaglia e vincono la malattia. Sembra infantile vero? Eppure sareste meravigliati nel verificare quanto questo semplice esercizio rende più sereni i malati e quanto li fa sentire potenti e parte del processo di guarigione invece di depresse vittime e quando ci si sente potenti il corpo reagisce meglio!

8)Il corpo come insegnante: Cosi come il corpo ci insegna la nostra forza, può insegnarci i nostri limiti. Spesso nella società moderna siamo abituati a dimenticarci di quanto ogni cosa abbia bisogno di tempo per maturare, di quanto noi stessi abbiamo bisogno di tempo per riposare, di avere dei limiti e di avere bisogno di allenarci a superarli. ci dimentichiamo ad esempio che a volte lasciar andare è la cosa migliore se non vogliamo affondare insieme a tutta la nave, Il corpo  con i suoi sintomi e segnali può aiutarci a capire che “è tempo”, che possiamo lasciare andare se vogliamo proseguire sereni, che dobbiamo smettere di aggrapparci al relitto che affonda se vogliamo tornare in superficie a respirare. Il corpo ci insegna il coraggio, l’umiltà, la libertà, il cambiamento.

Giancarlo Rabericati . insegnante uffigiale Louise Hay dal 1998, counselor, trainer

 Se anche tu desideri scoprire come imparare a usare il tuo corpo al meglio, comunicare efficacemente con esso, avere accesso al tuo potenziale di autoguarigione la prossima data utile è il 7 giugno a Ventimiglia al corso “Corpo Mente Benessere” Tenuto da GiancarloRabericati, counselor mente corpo, insegnante Louise Hay dal 1998, trainer. Contatti:info@louisehayitalia.info. Posti limitati.