Ama te stesso a Milano 23 Settembre

Finalmente torna a Milano il corso base intensivo del metodo Louise Hay. Quanti di noi hanno letto il libro o addirittura tutti i libri di Louise e ancora hanno la sensazione di ottenere poco? A qualcuno è capitato di fare decine e decine di affermazioni ed esercizi su esercizi e finire sfiancato? Il lavoro con metodo Louise Hay non richiede ore ed ore di esercizio. Si tratta di un metodo pratico, semplice con cui delicatamente cambiare il proprio punto di vista su se stessi e sulla vita. Se fatte nel modo corretto le affermazioni non “rubano” più di due minuti al giorno, lo stesso dicasi per gli altri esercizi.

Louise Hay è stata una pioniera nel campo della crescita personale eppure non ha teorizzato nulla di originale ed incredibile, nei suoi libri dice: “i pensieri creano la nostra realtà” ed è così semplice e così vero; basta pensare a come i nostri pensieri nutrono le nostre emozioni (migliori o peggiori) e come esse poi influenzano il nostro comportamento. Eppure Louise qualcosa di eccezionale l’ha fatto: ha trovato il modo di  rendere consapevole questo processo e di utilizzarlo a nostro vantaggio. Ha trovato il modo di trasformare questa teoria in esercizi semplici, facili, alla portata di tutti e veloci.

Perchè dunque frequentare un seminario quando ci sono decine e decine di libri di Louise Hay in ogni libreria? Perchè sui libri non c’è tutto. Non ci sono molti esercizi pratici, nei libri non c’è un insegnante con anni di esperienza che ti possa mostrare come svolgere gli esercizi nel modo migliore, perchè in un corso puoi tirare fuori le tue emozioni in tutta sicurezza e scoprire che non sei solo.

Il corso base ti aiuta a programmare un percorso individuale per poter ottimizzare l’impegno ed ottenere  risultati, passare da ore ed ore di esercizi per ottenere poco a 3 minuti al giorno veramente efficaci 🙂

Se sei interessato a lavorare insieme e portare il metodo Louise Hay nella vita reale, a farlo diventare uno stile di vita , un modo di pensare e di sentire ti aspettiamo il 23 settembre a Milano vicino alla stazione Garibaldi per un meraviglioso giorno di corso insieme. informazioni a gian@louisehayitalia.org oppure in segreteria al 32714283876

 

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Allontanare critici, detrattori e manipolatori per tornare a vivere

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Tutti noi abbiamo opinioni differenti e questo è un bene. Tuttavia spesso le persone utilizzano le critiche per manipolare gli altri.  Una cosa è un’opinione, un’altra è una critica. “Non sono d’accordo”, “Penso che si potrebbe fare anche così” sono opinioni, “Stai sbagliando”, “Non sei capace”, “Non funzionerà” sono critiche e detrazioni. Se ci pensate bene siamo circondati da critici e detrattori, normalmente, con la scusa di fare il nostro bene, smorzano il nostro entusiasmo, ci instillano il dubbio, ci fanno sentire deboli o incapaci.  Qualche tempo fa discutevo con una persona che criticava aspramente una mia scelta. Quando gli dissi “scusa ma io non credo proprio di doverti rendere conto” la risposta è stata “tu sei una cattiva persona perchè io non avrei mai fatto così”, quando ho argomentato che “le persone possono comportarsi in molti modi diversi, non necessariamente come te l’aspetti tu e questo non significa che sia sbagliato e che le azioni non sono le persone” la replica è stata “no è come dico io, qualsiasi altro modo è sbagliato perchè io non farei mai così (quindi se non lo fai come dico io sbagli/sei cattivo)”. Questo spesso è il processo mentale dietro alla critica: il processo dell’aspettativa e del controllo.
Le persone che criticano spesso si aspettano che le cose siano fatte come dicono loro, quando dicono loro e secondo i loro dettami, questa rigidezza impedisce loro di accettare altre soluzioni ma, dal momento che non hanno il coraggio di ammettere le loro pretese ed i loro fallimenti, le trasformano in critiche. 
A volte le critiche sono mascherate da commenti innocenti come: “sei troppo buono” (sei stupido), “sei troppo fiducioso”( illuso), “sei troppo veloce” (sbaglierai di certo).
Alcuni critici invece non vogliono qualcosa da noi ma nutrono una scarsa autostima e pensano che, se avremo successo, loro sembreranno perdenti. 

Può capitare che le critiche siano molto pesanti al punto da diventare uno strumento di manipolazione, se incominciamo a credere troppo al “critico” finiremo in suo potere. Possiamo accorgerci di essere stati ghermiti dal critico quando percepiamo un aumento della nostra insicurezza, della paura di sbagliare, quando sentiamo la sua voce nella nostra testa dire “non così. cosà”, quando ricontrolliamo le stesse cose migliaia di volte per paura di essere ripresi.
Se diamo al critico troppo potere e troppa dignità lui ci riporterà indietro nel tempo a quando la maestra impugnava la penna rossa per verificare il nostro compito in classe, la stessa tensione, il respiro sospeso in attesa della sentenza, ci farà diventare piccoli al suo cospetto. Questo rende il critico talmente potente che riuscirà a farci fare quello che vuole. Ci farà cambiare idea sulle nostre scelte di vita, ci farà sentire sbagliati quando ci prendiamo cura di noi e facciamo quello che vogliamo, se non lo allontaniamo finiremo per diventare il suo burattino.

Come gestirli:

Quando riconosciamo delle persone che si comportano così possiamo agire diversi “rimedi”, per lo più si tratta di cambiare i paradigmi di pensiero.
1)Le opinioni personali , per quanto emesse dalla persona più influente del mondo, non sono la  VERITA’. 
2)Possiamo essere disapprovati e vivere felici comunque. Non abbiamo bisogno dell’approvazione degli altri per essere felici, essere disapprovati non uccide.
3)Siamo noi che decidiamo cosa è importante e cosa non lo è, siamo noi che decidiamo cosa è più importante : la nostra felicità o l’approvazione altrui.
4)Non siamo costretti a stare zitti possiamo replicare “scusa, so che hai le migliori intenzioni, ma queste critiche non mi aiutano. Vorrei un pò di sostegno” 🙂
5)Non siamo costretti a subire la presenza delle persone che vogliono controllarci e manipolarci, con garbo e poco alla volta possiamo sottrarci alla loro ingombrante presenza. Il mondo è pieno di persone, loro troveranno qualcun altro da manipolare e noi persone più capaci di sostenerci.
6)Scegliamo noi che emozione provare: nessuno può offenderci, farci arrabbiare, indebolirci se noi non lo permettiamo
7)Trasformiamo la critica in un consiglio: chiediamo, “quindi cosa mi consiglieresti di fare?” e vediamo cosa succede. SE non possiamo porre questa domanda  trasformiamo la critica in un’affermazione “sei troppo veloce” diventa “fai tutto col tuo tempo perfetto”; “fai sempre di testa tua” diventa “mi do il permesso di accettare consigli”, fai diventare le critiche un tesoro.
8)Non farti intimidire/spaventare: Spesso il manipolatore quando perde il controllo sulla sua “vittima” diventa aggressivo: “lo farò sapere al tuo superiore/tuo padre/il tuo compagno”, “Poi non venire da  me quando sei nella…”, “eggià tanto poi ci rimetto io”. Tenetevi il vostro potere, non abbiate paura di sbagliare, sbagliare non è fallire. Non c’è nulla di che vergognarsi.
9)Lascia andare!!! non rimuginare sulle critiche all’infinito, prendine atto e poi lasciale andare. Non sono la Verità, non sono una profezia, non sono ciò che tu sei. Succedono e restano nel passato se decidi di lasciarle la. Le critiche ci dicono molto di più sul critico che su te stesso.

Se sei interessato a imparare a lasciar andare, anche critiche detrattori e manipolatori, il prossimo corso è il 25 Marzo a Milano “Ama te stesso-il potere di lasciar andare” info a gian@louisehayitalia.org

un abbraccio

Corso L.Hay:”Lasciar andare per vivere i propri sogni”

Spesso possiamo avere la sensazione di vivere “col freno a mano tirato”. Può trattarsi del passato che non abbiamo lasciato andare, di relazioni tossiche con partner, amici, famiglia o di convinzioni e abitudini limitanti,possiamo essere limitati dalle convinzioni instillate dalla nostra famiglia o dalla nostra società, possiamo essere depauperati dalle frequentazioni con persone che ci fanno sentire deboli o ci privano della nostra “energia” o ancora bloccati da paure e timori che ci “legano le mani” impedendoci di fare.Ci rendiamo conto non di rado che un’esperienza è conclusa ma non sappiamo come dire addio. Altrettanto spesso succede che le cose finiscano, le persone ci lascino o che perdiamo qualcosa e non riusciamo a darci pace. Frustrazione, dolore, rabbia, pentimento, senso di colpa finiscono per invaderci ed intossicarci. Tutti noi abbiamo catene invisibili che ci tengono legati e che assorbono la nostra energia vitale. In queste condizioni è impossibile creare un futuro sereno, ovunque andiamo, qualsiasi cosa facciamo queste emozioni finiranno per rovinare tutto e rovinarci. Quando abbiamo fiducia in noi stessi, nella vita, Quando accettiamo che il cambiamento sia la natura della vita stessa ecco che di colpo lasciar andare diventa più facile. In questo stato di “grazia” impariamo a lasciare che il passato riposi in pace. Quando finalmente il passato diventa tale possiamo ricominciare a sognare senza paura, a sperare, a credere. Possiamo realizzare i nostri obbiettivi senza l’oppressione della paura del fallimento o di ripetere gli errori passati. Sappiamo che possiamo provare e che ogni volta “è una volta nuova” e completamente diversa dalla precedente. Il passato è un tempo limitato, non è per sempre. Quello che è successo non deve per forza ripetersi. Le Ferite possono guarire. Durante il seminario “Ama te stesso – il potere di lasciar andare” impareremo semplici esercizi per lasciar andare, spezzare i legami che ci impediscono di crescere e andare avanti, , cambiare punto di vista, accedere al perdono di sè e degli altri. Partendo dalle basi del metodo Louise Hay esploreremo i contesti ed i pensieri che ci limitano e scopriremo differenti modi di lasciarli andare. Il seminario Rompere le catene vivere i propri sogni è un corso teorico pratico per imparare a liberarsi di tutti quei condizionamenti e quei legami che limitano la nostra vitalità e realizzazione. Durante questo intenso percorso sperimenteremo numerosi esercizi pratici da fare quotidianamente per incominciare a spezzare questi legami e riprendersi la propria energia, ritornare a prendere le proprie decisioni liberamente, ad agire secondo i propri desideri senza preoccuparsi delle critiche altrui o di dover compiacere gli altri . Tra gli altri lavoreremo con autori come Phillis Crystal, Dorothy Lewis, Louise Hay, Bernee Brown, con visualizzazioni, esercizi scritti, gesti simbolici, rappresentazioni grafiche. Si ricorda che il corso non è un corso di medicina o psicologia e lavora sul piano emotivo, simbolico, sottile ed energetico. La quota è di 70 eu, il numero massimo di partecipanti è 20. Se sei interessato richiedi la scheda informativa dettagliata a gian@louisehayitalia.org

26 Nov “Ama te stesso, apriti all’abbondanza”

Torna a Milano il 26 Novembre il corso dedicato al principio di abbondanza, al senso del merito e del valore di sè. Molti di noi coltivano emozioni negative relative a se stessi e all’abbondanza. Pensieri come “chi sono io per avere questo?”, “il denaro è difficile da ottenere”, “i ricchi sono cattivi”, “il denaro è sporco”, “non valgo abbastanza”, “e se poi va male?”, “non importa se questo progetto/relazione/investimento è fallito non lo mollo”. Con pensieri simili in testa e le emozioni che ne seguono nel cuore, è difficile essere sereni quando si hanno buone occasioni. Spesso il denaro guadagnato va perso, spesso commettiamo errori incomprensibili e perdiamo il lavoro, spesso siamo apprensivi ed aggressivi col partner e lo perdiamo, spesso non osiamo chiedere ne accettare. Bisogna guarire queste ferite per poter tornare ad accogliere il bene nella nostra vita.

L’abbondanza è uno stato d’animo , nasce dalla fiducia in sè e nel processo vitale e può essere stimolata e sviluppata. Questo è quello che faremo nel corso del 19 novembre a Milano. Gi orari sono 10.30-18.30 di domenica 26 novembre a Milano,  a pochi metri dalla staz ferroviaria  e metropolitana Garibaldi.  info a gian@louisehayitalia.org oppure http://www.louisehayitalia.org

Impariamo a lasciar andare secondo L.Hay

Imparare a lasciar andare cose, persone, situazioni, esperienze, ricordi, relazioni è fondamentale per poter vivere sereni. Non esiste alcun futuro se non abbiamo guarito il passato. L’ultimo corso per quest’anno “scolastico” è dedicato al rinnovamento di sè, alla guarigione di ciò che deve essere lasciato per vivere pienamente. Info ed iscrizioni a gian@louisehayitalia.org. Solo 5 posti disponibili

corso Louise Hay Milano

Puoi immaginare quanta libertà ti può dare questo pensiero?

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Potete immaginare quanta libertà ci da questo pensiero?
Riuscite a farlo vostro? Quando siamo nel bisogno di piacere a tutti, rischiamo di perdere noi stessi. A tutti piace piacere, eppure dobbiamo ammettere che non possiamo piacere a tutte le persone che incontriamo, ne viceversa. abbiamo bisogno di accettare che indipendentemente da quanto noi si sia belli, bravi, simpatici e competenti potremmo non piacere a qualcuno. Questa è una sua libera scelta che dobbiamo imparare adaccettare. Quando abbiamo bisogno di piacere agli altri, spesso facciamo di tutto per guadagnare la loro approvazione, siamo superdisponibili, diciamo sempre di sì.mentiamo su noi stessi e sulle nostre convinzioni per non indispettirli ma in questo modo poco alla volta perdiamo noi stessi,la nostra identità, la nostra dignità e le nostre energie, finchè ci ritroviamo svuotati e stanchi a domandarci che cosa vogliamo davvero per noi stessi. Quando amiamo noi stessi, quando ci piacciamo, siamo in grado di accettare sia i feedback positivi degli altri che quelli negativi.siamo capaci di sostenere l’dea di non piacere a qualcuno ed essere comunque delle belle persone. Potete immaginare quanta libertà ci da tutto questo? Oggi ricordo a me stesso che indipendentemente da quello che faccio e sono posso piacere o non piacere agli altri, che questa è una loro scelta e io sono perfetto cosi’ come sono. un abbraccio e serena giornata.
p.s Per il corso del 17 luglio ci è stata proposta una sala più grande quindi abbiamo ulteriori 3/4 posti liberi (il corso era già pieno domenica) Se siete interessati fatecelo sapere a gian@louisehayitalia.org oppure al 3271428376 da lun a ven dalle 11 alle 19.00 Gian

Un viaggio per cambiare nel viaggio della vita

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Muoversi è nel ritmo naturale delle cose, persino gli alberi che ci sembrano immobili in realtà si muovono, si spostano impercettibilmente di cm e cm nel corso della loro vita mentre producono nuovi rami e nuove radici, le rocce si muovono, man mano che il terreno e loro stesse vengono erosi, possono fare km e km nel corso delle loro vita prima di ridursi a piccoli sassolini. Molte persone però sono convinte di non potersi muovere sia simbolicamente nella loro vita che fisicamente nello spazio. Molti riferiscono che non possono più cambiare direzione o che “ormai sono arrivati li” e non possono più andare da un’altra parte. Alcuni sono talmente radicati nella convinzione di non potersi muovere che finiscono per non muoversi più nemmeno fisicamente: la festa del paese vicino è troppo lontana, il corso che sta nella città X è troppo distante, persino l’idea di dover fare un viaggio per divertimento è pesante. Siamo cosi’ abituati all’idea che tutto ci venga servito sul tavolo già pronto che l’idea di dover fare un viaggio per ottenerlo ci dissuade. Eppure viaggiare,muoversi e spostarsi fa parte del cambiamento, il concetto di viaggio iniziatico era comune nelle culture di tutto il mondo e le persone facevano km e km a piedi pure di incontrare il santo che viveva nelle montagne. Abbiamo bisogno di recuperare l’idea che muoverci fisicamente ci aiuta a cambiare le nostre idee ed i nostri sentimenti, viaggiare fuori genera uno spostamento interno…questo è uno strumento di cambiamento e trasformazione potentissimo che non possiamo ignorare. Io mi muovo in ogni direzione liberamente, nella mia vita e nel mondo. un abbraccio. Gian p.s. per il corso del 17 luglio le iscrizioni sono aperte o via mail a gian@louisehayitalia.org oppure al tel al 3271428376 da lun a ven dalle 11 alle 19. Vi aspettiamo per un viaggio nel viaggio della vita. Gian

Non riesco a smettere di…pensarci,farlo, amarlo….

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“Non posso smettere di pensarci” , “Non riesco a smettere di amarlo”, “Ormai ho detto di si e andrò fino in fondo”. Le persone amano costruirsi gabbie, rinchiusi dietro le sbarre si sentono frustrate ma al contempo protette. Quante volte ho dovuto ascoltare queste frasi? Persone prigioniere del proprio amore, tenute in ostaggio dalle proprie idee. E’ quello che succede quando un’idea, un pensiero ci passa e ripassa per la mente migliaia di volte. Crediamo che sia inevitabile ma in realtà è la ripetizione di esso che lo rende “inevitabile”. Uno degli assunti fondamentali del metodo L.Hay è che i pensieri ed i sentimenti si possono cambiare.Nessuno vuole negare che esistano persone che amiamo e continueremo ad amare, e nemmeno dico che si deve smettere di farlo, l’importante è che sappiamo riconoscere quando questo sentimento diventa tossico, quando la relazione diventa sofferenza e impariamo a gestirlo, modularlo e, se è il caso lasciarlo andare. Ci sono persone che possiamo amare comunque senza continuare la relazione e possiamo imparare a non soffrire inutilmente per questo. Lo stesso vale per le nostre idee, le nostre opinioni..possiamo cambiarle, sopratutto se acquisiamo nuovi elementi di interpretazione dei fatti..è quello che succede in un processo no? Ci sono tre gradi di giudizio proprio perchè nuove prove possono emergere ribaltando completamente il giudizio finale. Perchè essere dei giudici impietosi nei confronti di noi stessi e delle nostre scelte quando le cose intorno a noi cambiano? nulla è scolpito nella pietra nella vita di una persona, impariamo a essere flessibili, a cambiare . un abbraccio. Gian P.s. Per le iscrizioni al corso del 17 luglio a Milano è possibile contattarci al 3271428376 da lun a ven dalle 11 alle 19 oppure a gian@louisehayitalia.org. Le iscrizioni si chiuderanno il 10 luglio. un abbraccio. Gian

Ama te stesso, inizia così…..

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Amare se stessi è la chiave di una vita serena. Siamo cresciuti con l’idea che la nostra felicità dipenda dal possedere: cose,persone, relazioni, denaro, posizioni, riscatto, vendetta, giustizia.
Alcuni pensano che la felicità dipenda dall’essere: essere una buona madre, una moglie amata, un marito responsabile, un manager affermato, il primo della classe, lo sportivo che vince, il coach o il counselor affermato.

In realtà tutte queste  cose portano la felicità solo quando sono la conseguenza di un amore sano per se stessi.
Quando amiamo noi stessi, solo allora siamo in grado di effettuare consapevolmente le nostre scelte migliori e avere od essere chi vogliamo per davvero.Al contrario il disamore di sè ci rende fragili vulnerabili e manipolabili, troppo permeabili.

Al Corso Ama te stesso (prossima data 17 luglio Milano-contatti 3271428376) si lavora esattamente in questa prospettiva. L’idea è di stimolare ciascuno di noi a guardarsi con occhi amorevoli attraverso un processo dolce e efficace.

I VANTAGGI FONDAMENTALI DELL’AMORE DI SE’

1)Quando ami te stesso ti senti libero di scegliere secondo i tuoi reali desideri, le aspettative degli altri non “entrano più” e tu puoi ascoltare il tuo cuore e la tua saggezza interiore mentre ti guidano a quelle scelte che ti rendono realmente felice.

2)Quando ami te stesso smetti di punirti: comportamenti autodistruttivi, dipendenze alimentari e da sostanze, incapacità di permettersi il riposo o il divertimento diventano comportamenti dai quali non sei più attratto e poco alla volta ti abbandonano.

3)Quando ami te stesso il tuo corpo è più sano e resistente. In uno stato d’animo più rilassato  e con una cura maggiore di sè il corpo rifiorisce e con esso la sua capacità di affrontare i malesseri. Hai più voglia di curarti, dormi meglio,lo stress diminuisce.

4)Quando ami te stesso sei libero di amare gli altri. L’amore di sè ti rende indipendente, non hai più bisogno di un partner, bisogno degli amici, la tua compagnia ti è gradita e quella degli altri ancora di più perchè scelta. Scegli di frequentare alcune persone invece di altre, scegli di stare con una persona invece che restare single, diventi più indulgente nei confronti delle altre persone e dei loro comportamenti perchè li vedi nella loro umanità , cosi’ come vedi te stesso nella tua umanità.

5)Quando ami te stesso i conflitti diminuiscono. Quando ami te stesso, sei in pace e ti senti sicuro di te.Così le critiche degli altri non ti feriscono più, i loro comportamenti diventano sempre meno influenti sul tuo umore. Impari a scegliere se discutere qualcosa o se lasciare correre. Smetti di personalizzare  scelte e comportamenti come se fossero agiti contro di te. Cosi’ smetti anche di confliggere e di rimanere a lungo nel conflitto.

6)Quando ami te stesso riconosci e accetti la prosperità. e’ davvero difficile avere successo economico e riconoscimenti quando noi stessi siamo i primi a vivere il senso di demerito. come potremmo accettare serenamente un dono quando sentiamo profondamente di non essere degni? Quando non amiamo noi stessi a sufficienza non riusciamo a vivere con gratitudine ciò che abbiamo ne ad accettare beni maggiori.Spesso ci giochiamo le buone opportunità o la ricchezza ci scivola di mano, non siamo capaci di chiedere ciò che ci spetta.

7)Quando ami te stesso sai dire “NO” e “GRAZIE”. Spesso quando non amiamo noi stessi non sappiamo mettere un freno alle richieste altrui, crediamo che per essere approvati dovremo fare qualcosa, altrimenti gli altri non potranno amarci. Quando diciamo di no, viviamo questo gesto con grande angoscia e senso di colpa e ci scusiamo infinitamente ed esageratamente, temiamo che saremo biasimati e messi da parte.Quando amiamo noi stessi “no”, diventa una parola che esprime semplicemente la nostra volontà e che siamo liberi di usare, rispettosamente,a nostro piacimento.Anche dire “Grazie” diventa facile, di fronte ai riconoscimenti del nostro valore, del nostro impegno o della nostra bellezza non minimizziamo più, non abbassiamo gli occhi quasi vergognandocene o non cerchiamo qualcuno con cui condividerla a tutti i costi. siamo disposti a riconoscere e farci riconoscere il nostro valore.

8)Quando ami te stesso diventi forte. La forza è sorella della speranza e dell’autostima, se crediamo che in qualche modo ne usciremo fuori, se crediamo che siamo forti abbastanza per affrontare quello che sta succedendo questa forza verrà a noi.Sarà una forza serena e determinata come quella dell’atleta che affronta la prova con l’intenzione di dare del suo meglio.

9)Quando ami te stesso le tue emozioni sono in pace. Hai mai fatto caso a quel chiacchiericcio interiore che ti accompagna? E’ un bisogno inevitabile per l’uomo e non possiamo di certo privarcene. Ma di cosa parliamo tra noi e noi? di quanto siamo stupidi? di come andranno male le cose? delle nostre sfortune? insultiamo i nostri nemici e proviamo rabbia? Quando ami te stesso il tuo dialogo interiore cambia diventa meno ansioso e meno arrabbiato, meno triste e meno aggressivo. La pace torna a albergare dentro di te.

10)Quando ti ami dedichi un minuto a te stesso ogni giorno. E’ questo che insegno al corso Ama te stesso,come far diventare quel minuto talmente potente da rivoluzionare l’intera giornata e in poco tempo l’intera vita.

Non importa come, incomincia ad amarti da ora, prendi questo impegno.

Un abbraccio

Giancarlo Rabericati

Titolare Louisehayitalia.org e insegnante Louise Hay dal 1998

Se sei interessato a partecipare alla nostra prossima data il 17 luglio  a Milano contattaci a gian@louisehayitalia.org oppure al 3271428376 dalle 11 alle 19 da lun a ven. tidaremo senza impegno tutte le informazioni.

 

 

 

Louise Hay : Prenditi Tempo!

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Prenditi tempo!, Louise Hay ribadisce spesso che ogni cosa ha il suo tempo e richiede tempo. Anche la cura di noi richiede tempo. Spesso corriamo frenetici da un’attività all’altra, sia essa di lavoro o sociale, siamo arrivati al punto che anche le attività ludiche sono diventate un impegno. Una cosa che consiglio sempre al corso Corpo mente benessere è prendersi del tempo. Non occorrono ore ed ore, bastano 5/10 minuti dedicati esclusivamente a noi stessi. Possiamo semplicemente stare in silenzio, leggere, ascoltare della musica, possiamo dedicarci a un hobby, non importa se fisicamente è faticoso..è la mente che ha bisogno di andare in vacanza anche solo per dieci minuti. C’e’ chi decide di andare a correre, chi fa il giardino, chi bricolage, chi decora, chi disegna e colora mandala… chi si fa fare un massaggio. Abbiamo bisogno di tenere le pile cariche se vogliamo goderci la vita, altrimenti sarà solo un susseguirsi di eventi ed azioni senza alcuna consapevolezza. Oggi mi prendo qualche minuto per me soltanto e mi ricarico. un abbraccio Gian. P.s. Per il corso del 22 abbiamo ancora 3 posti solamente, vi ricordo che potete iscrivervi chiamando il 3271428376 da LUN A VEN dalle 11 alle 19 oppure scriverci a gian@louisehayitalia.org.