Tag

, , , , , , ,

louise hay  affermazionne rendere il cuore leggero

Vi è mai capitato di svegliarvi col cuore pesante? Magari ancora prima di aprire gli occhi avete incominciato a pensare a quella persona con cui siete arrabbiati o che tutto andrà male, a ciò che vi preoccupa, vi addolora e vi spaventa? A me si, capitano giornate in cui le emozioni non “partono col piede giusto”, negli anni ho imparato che quando mi sento cosi’ fin dalla mattina vuol, dire che ho lasciato qualcosa di non risolto tra le mie emozioni nei giorni precedenti. Per cambiare lo stato d’animo fin dal primo mattino potete fare due esercizi che insegno spesso al corso “Ama te stesso”. il primo è fare 5 profondi respiri, come dei sospironi, riempire bene e sentire la vitalità che entra in circolo mentre le nuvole nere che coprono il cuore vengono espulse attraverso l’espirazione, il secondo consiste nell’usare l’affermazione “lascio andare e lo affido a…” . Questa affermazione è straordinariamente potente. Quando sentite il cuore pesante potete dire “ok lascio andare la mia (paura, rabbia, dolore, preoccupazione) e la affido a (universo, Dio, Dea, Intelligenza, Vita…), sono al sicuro!” Alcuni miei studenti dicono che fanno seguire a questa affermazione un gesto o di lasciarsi alle spalle il problema o di “toglierselo dal cuore” e soffiarlo via…è incredibile la potenza dei gesti simbolici per ancorare un contenuto. Buona giornata piena di leggerezza e fiducia. Gian gian@louisehayitalia.org